Mobiele sauna
€ 150,00/Dag
Borgsom €300,- (Deze ontvangt u weer terug als er geen schade is.)
Bezorgd op Schouwen-Duiveland, Tholen en Goeree Overflakkee of zelf ophalen.
Vul onderstaand formulier in voor een gratis offerte!
Hulp nodig of speciale wensen? Klik hier om contact op te nemen (wij reageren dezelfde werkdag!) of bel: 06-27909269
Beschrijving
Voorbereiding: wat te doen voor je saunasessie?
Hydrateren
Een van de belangrijkste voorbereidingen voor je saunasessie is voldoende hydratatie. Drink minimaal een halve liter water voor je de sauna ingaat. Dit helpt uitdroging te voorkomen en zorgt ervoor dat je lichaam de hitte beter kan reguleren.
Lichte maaltijd
Eet ongeveer een uur voor je saunasessie een lichte maaltijd. Vermijd zware en vetrijke voedingsmiddelen, omdat deze je spijsvertering kunnen belasten tijdens je saunabezoek. Kies in plaats daarvan voor iets lichts zoals een salade of een stuk fruit.
Douchen
Neem een douche voordat je de sauna betreedt. Dit helpt niet alleen om je poriën te openen, maar zorgt er ook voor dat je lichaam schoon is, wat bijdraagt aan een betere warmte-absorptie en een hygiënische saunabelevenis.
De juiste volgorde van een saunasessie
- Opwarmen
Begin je saunabezoek met een korte sessie van 5-10 minuten om je lichaam aan de hitte te laten wennen. Ga ontspannen zitten of liggen en adem rustig in en uit. Dit is een cruciale stap om je lichaam geleidelijk aan de hoge temperaturen te laten wennen.
- Afkoelen
Na het opwarmen is het tijd om af te koelen. Dit kan met een koude douche, een dompelbad, of simpelweg door in de frisse lucht te staan. Het afkoelen helpt je lichaamstemperatuur te reguleren en versterkt je immuunsysteem.
- Rusten
Neem een pauze van 10-15 minuten na het afkoelen. Ga rustig zitten of liggen, drink wat water en laat je lichaam herstellen. Deze rustperiode is essentieel om je hartslag te normaliseren en je lichaam voor te bereiden op de volgende ronde.
Herhaal de cyclus
Herhaal het proces van opwarmen, afkoelen en rusten 2-3 keer voor een volledige saunabeleving. Door deze cyclus te volgen, profiteer je optimaal van de gezondheidsvoordelen die een saunasessie biedt.
Aanvullende tips voor een optimale ervaring:
Om je saunabeleving te optimaliseren, kun je verschillende extra’s overwegen. Gebruik bijvoorbeeld essentiële oliën zoals eucalyptus of lavendel om een aangename geur en extra ontspanning te creëren. Voeg een paar druppels toe aan het water dat je op de saunastenen giet. Deze zijn optioneel bij te bestellen bij het huren van de sauna.
Houd je sessies tussen de 15-20 minuten om oververhitting te voorkomen en luister altijd naar je lichaam!
Instalatie en gebruik
Instructies voor het opstoken van de houtkachel van de sauna- Zorg voor droog, geschikt hout: Gebruik alleen droog, gekloofd hout dat niet geverfd of geïmpregneerd is, dit kan bij ons worden aangeschaft. Goede soorten zijn essenhout, eikenhout of beukenhout.
- Begin met aanmaakmateriaal: Gebruik een paar aanmaakblokjes of houtkrullen en leg daar kleine, droge houtjes bovenop.
- Creëer luchtcirculatie: Leg de houtjes losjes op elkaar zodat er voldoende lucht bij kan.
- Voeg geleidelijk meer hout toe: Zodra het vuur goed brandt, voeg je grotere blokken toe. Dit kan bijvoorbeeld met de Zwitserse methode , waarbij je van boven naar beneden stookt, voor efficiënter verbranden en minder uitstoot.
- Controleer de vlammen: Een goed vuur heeft gele en gelijkmatige vlammen; er is nauwelijks rook uit de schoorsteen.
- Wacht op temperatuur: Het opwarmen duurt gemiddeld tussen de 30 en 60 minuten.
- Als de sauna op de gewenste temperatuur is, kan het genieten beginnen.
Veiligheid
Veiligheidsmaatregelen en gezondheidsadviezen- Luister naar je lichaam
Het is van groot belang om naar je lichaam te luisteren tijdens een saunasessie. Verlaat de sauna onmiddellijk als je je duizelig, misselijk of onwel voelt. Overdrijf het niet en neem pauzes wanneer nodig. - Medisch advies inwinnen
Raadpleeg je arts voordat je een sauna gaat gebruiken, vooral als je gezondheidsproblemen hebt zoals hartklachten, hoge bloeddruk of andere medische aandoeningen. Dit zorgt ervoor dat je op een veilige manier van je saunasessie kunt genieten. - Gehydrateerd blijven
Blijf gehydrateerd door na elke sessie water te drinken. Dit helpt je lichaam te herstellen en voorkomt uitdroging. Vermijd daarnaast het drinken van alcohol voor en na je saunasessie, omdat dit de kans op uitdroging en andere gezondheidsrisico’s verhoogt. - Vermijd alcohol
Drink geen alcohol voor of na je saunasessie. Alcohol kan de kans op uitdroging vergroten en je algehele veiligheid en welzijn beïnvloeden tijdens en na de saunasessie.
Conclusie
Een goede voorbereiding en het volgen van de juiste stappen zijn essentieel voor een veilige en plezierige saunabeleving. Door voldoende te hydrateren, een lichte maaltijd te eten, en de juiste volgorde van opwarmen, afkoelen en rusten aan te houden, haal je het meeste uit je saunasessie. Voeg extra’s zoals essentiële oliën en rustgevende muziek toe voor een optimale ervaring. Vergeet niet om naar je lichaam te luisteren en medisch advies in te winnen indien nodig. Met deze tips ben je goed op weg naar een ontspannende en heilzame saunabeleving.